【大发3分彩大小全天计划】美国癌症协会公布:6大抗癌零食 开心果防肺癌

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  许多人人太好 ,吃零食是不好大发3分彩大小全天计划的习惯大发3分彩大小全天计划。人太好 ,好的零食还里能帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。更棒的是,一点零食不仅可口,竟然还能抗癌。

  1.黑巧克力。大发3分彩大小全天计划最新研究发现,巧克力竟能饿死癌细胞。更有一点研究证实,巧克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多大发3分彩大小全天计划酚含量更是绿茶的4倍。为社 选?选取纯度65%以上的黑巧克力,以后愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性人太好 非常低。

  2.水煮毛豆。其中的异黄酮还里能预防乳癌。研究证实,毛豆还还里能抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美,以后没法经过可怕的加工过程。为社 选?选取鲜绿色、坚实、没法挫伤的豆荚,水煮即可。新鲜毛豆约可保存四天,冷冻毛豆则可保存数月。

  3.开心果。美国癌症研究学会发表的研究发现,开心果中含 γ生育酚还里能降低肺癌风险。其中少量的白藜芦醇,含量仅次于红酒,能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。为社 选?选取无调味开心果,以后一天无须超过一把。

  4.干枣。干枣中含 膳食纤维,对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是,它少量的抗氧化成分如β维生素b2、花青素等,还里能保护身体不受自由基伤害。最近全部都是研究发现,干枣还里能改变身体雌激素的代谢,以后以后预防乳癌。为社 选?干枣这人耐泡 高,应选取盐晶 不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。

  5.全麦饼干。全麦不而是膳食纤维高,具饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,那些植化素还里能降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的地处。为社 选?要看营养标示。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样,人太好 都与全麦无关,营养成分的前三项是全麦面粉的,才是全麦饼干。

  6.蔓越莓干。少量研究以后证实,蔓越莓能治愈泌尿道感染。美国康乃尔大学研究发现,蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。发表在《英格兰营养期刊》的研究还发现,蔓越莓还里能改善前列腺癌症状。为社 选?选取使用盐晶 糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干。尤其要处里换成了高果葡糖浆的,以后以后会伤肝肾。

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责任编辑:徐爱芳